 انعكاساً لكل تجاربك .
إنك ذاكرة نفسك -بكل صغيرة وكبيرة - الباقية في شخصيتك ، وجسدك ، ووجودك , 
إن ماضيك به دائماً جزء ما يتحدث عنك . 
استيقظ من حلم البراءة وتذكر تاريخك . 
اعرف كيف تلون العالم . 
إن الحرية الحقيقة هي الانفتاح على الماضي.
**************

إنني انعكاس لذاكرتي .
إنني جوهر ، إنني حقيقي .
إنني العالم الذي يمر .
إنني العالم الذي يوشك أن يولد .
 
دع الآخرين يتحررون

دع للآخرين فرصة كي يكونوا أحراراً . 
أحرار في أن يقبلوك ، أحرار في أن يرفضوك . 
دع الفرصة للآخرين كي يكونوا أحراراً في أن يحبوك ولا يحبوك . 
إذا اخترقت هذه الكلمات قلبك بعذاب الخوف من أن تكون منبوذاً ، فكر لحظة أن ما يملكون الحرية في ألا يحبوك هم فقط من يستطيعون أن يحبوك بصورة كاملة . 
إن الحب لا يُمنح إلا من منطلق الحرية ، لأن أقل التزام به يجعل العاطفة تفتر . 
دع للآخرين كي يكونوا أحراراً . أحرار في اعتناق أفكارك ، أحرار في أن تناقشهم بحماس . 
إن أقوى حلفائك يساندونك لأنهم مؤمنون بك ، لا لأنهم يخشونك . إن حليفك المجبر على مساندتك ما هو سوى عدو ينتظر حتى يتسلع بالقوة الكاملة . 
إن الذين يدينون بالولاء للشخص الذي يسمح لهم أن يكونوا أحراراً . 
إن الناس يساندون ذلك الذي يحترم استقلاليتهم . 
إن الديمقراطيات المتعددة لا تحارب بعضها البعض ، وكذلك الحال بالنسبة لمن يملكون حريتهم . 
إن محاولة السيطرة على الآخرين لا جدوى لها سوى أنها تجعلهم يقاومونك . 
عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك بذلك تهدر طاقتك ، وتبدد مهارتك . 
إن ذلك أشبه بمحاولة أن تمسك الرياح . 
عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك دائماً تفقد حريتك . 
**************

إنني أرفع قبضتي عن الآخرين حتى يتحرر
هدفي ويأخذني إلى حيث سيأخذني .
 
لا تخش الحلم

إن حلمك هو مهد موهبتك . 
إن إيمانك بحلمك يجعله حقيقة . 
استسلم لحلمك . 
أطلق نفسك له .
أحلم الحلم الذي كان بداخلك للأبد . 
كن الطفل في أحلامك . 
قدّر قيمة القرب .
العب بالنور . 
افقد ذاتك في حواسك ، وأنظر للعالم برؤية جديدة . 
كن البطل في أحلامك . 
أنقذ الأمم . 
اعبر الطوفان . 
اقهر الشر .
ابن السلام 
إن العالم يحتاج لأحلامك . 
فأنقلها إليه .
إنك ما تعبر عنه من أحلامك . 
طالب بأحلامك وحررها . 
أنك تحد نفسك بأن تعيش أحلامك . 
**************

دعني أحلم بحياتي ، ولكن لا تدعني أحلم بعيداً عنها

 
لا تختلق أعذاراً

عندما تختلق أعذاراً ، فإن أحداًَ لن يصدقك . 
في الواقع إن اختلاقك أعذاراً لأخطائك بدلاً من الاعتراف بها هو الطريق الذي يجب أن تسلكه إذا لم تكن تريد أن يتعامل معك الآخرون بصورة جدية . 
إن اختلاق الأعذار بمثابة جرس إنذار . 
فعندما تقدم عذراً ، تغير نغمة صوتك وجلستك ، إنك تحاول محاولات مضنية أن تقنع الآخرين بما يعرفون مسبقاً بأنه زائف . 
عندما تقدم أعذاراً ، فأنك تصبح بشكل عملي قائلاً : "فلينظر الجميع إليّ ، إنني أكذب " 
إنك بالطبع لا تراها بهذه الصورة ، لأن اختلاق الأعذار يعميك عن حقيقة ما تفعله . 
إنك تريد أن تصدق عذرك وتؤمن به . 
إنك لا تريد أن تكون مخطئاً . 
ماذا لو كنت مخطئاً ؟
لا أحد يبالي . 
ولكن الناس يهتمون فقط عندما تخلق أعذاراً ، لان كل عذر تقدمه يعد لوماً تلقي به على شخص آخر والذي غالباً ما يكون الشخص الذي تقدم له الأعذار . 
إن أي شيء مهما كان صغيراً أو سخيفاً سوف يكون بمثابة عذر أن لم تكن لديك الرغبة في تحمل مسئولية أعمالك . 
لعله من الأفضل أن تسلم بأن ذلك هو ما يعرفه كل شخص آخر وتواصل عملك . 
لا توجد أعذار سوف تخفف عليك الإحساس بالألم الناتج عن فشلك في القيام بما يفترض أن تقوم به في هذه الحياة . 
**************

إن حياتي هي الإجابة .
إنني في بحث دائم كي أحدد ما هو السؤال .
 
التوقعات

إن توقعاتك تسلب منك البهجة أكثر مما يسلبك الفشل إياها . 
إن التوقعات تخلق خيبة الأمل ذروة النجاح بالسماح لك أن تشعر بأن العمل الجيد ليس عظيماً ، لذلك فإن عملك ليس جيداً على الإطلاق . 
إن توقع الفشل فشل في حد ذاته . 
فعندما تتوقع أن تخسر ، فإنك تتصيد دلائل الخسارة وتتفاعل معها كدليل على فشلك ، على النجاح المفقود في هذه العملية . 
إذا لم تتوقع أي شيء ، فأن يخيب انصراف الناس عنك أملك . 
إذا بالغت في توقعاتك ، فإن حتى هؤلاء الذين يتسمون بالعطاء سوف يخذلونك . 
إن بلوغ التوازن بين الانفتاح والحذر لهو أمر صعب المنال . 
إنك تريد أن تجرب مباهج الحياة دونما ارتياب أو إنهاك . 
إنك لا تريد أن تُجرح .
فالبراءة لا تتوقع الخداع . 
ولهذا السبب يستطيع الأطفال أن يبلغوا ذروة السعادة . 
ومع ذلك تظل مثل أي شخص آخر، تعلم أن حتى أفضل الخطط يمكن أن تكون ، وأن الحب الذي اعتقدت يوماً أنه سيدور للأبد يمكن أن يذوي .
ليس هناك مفاجأة مروعة مثل أن تكتشف شيئاً لم تتوقع أبداً أن تواجهه . 
إنك في حاجة لأن تحمي نفسك بدون أن تقلل من صراحتك وانفتاحك على العالم . 
إن وخز الخيانة في البراءة التي تدمرها . 
إن التقليل من توقعاتك يزيد من تكاملك . 
**************

إن كل شيء له معنى .
ولكن الواقعية فقط هي ما تجعل الأشياء صحيح
 
ثق في خبرتك

لا أحد يعرف الطريق الذي قطعته سواك . أن المكان الذي تقف فيه لم يقف فيه أحد غيرك من قبل .
وإن أي مكان سوف تخطو نحوه هو مكان جديد دائماً ، حتى إذا كنت تقتفي آثار أقدام الآخرين . 
إنك تجعل كل لحظة ملكاً لك لأنك تضمن فيها تاريخك مضفياً عليها معنى ومنظوراً جديدين .
إن ما يقوله الآخرون دائماً ما يكون من وجهة نظرهم . 
إن حقيقتك تكمن بين خبرتك وذكرياتك . إنك دائماً من يحدد طريقك . 
إن خبرتك هي معلمك الوحيد واتجاهك الصحي بشرط أن تقبل كل الأشياء الجيد منها والسيئ .
إذا عرفت البحر ، فإنك تعرف العواصف . 
إذا أدركت تجربتك ، فإن المستقبل لن يفاجئك . 
**************

دعني أتذكر الطريق ، الخطوات ،  العثرات ، وأماكن الراحة .
لقد كنت هنا من قبل .
سأكون هنا مرة أخرى .
 
تول أمورك

تول شئونك واكتسب القوة التي كنت تتوق إليها . كن الحكم على ما هو صحيحاً بالنسبة لك . 
اثبت وجودك . 
لا تنتظر المديح . 
تقبل حقيقة أن المشاكل التي تخلقها هي الأكثر صعوبة في حلها .
فلتحلها على أيه حال . 
اعترف بأخطائك وصوبها . 
اعترف بأفكارك المشوهة وعش حياتك بصدق . 
حينما تعترض العوائق سبيلك ، عبر عن نفسك . 
صدق بما تستحق وتصرف بناء على هذا الاعتقاد . 
تحمل مسئولية الانتصارات والكوارث . 
الحب الذي تفقده ، والحب الذي تفوز به . 
تحمل مسئولية كل شيء في حياتك . 
فهذا هو ثمن الحرية .
**************

حتى عندما أنسى ، أكون حراً في أن أواصل .
حر في أن أتغاضى .
حر في اختيار طريقي .
 
عالج مشاكلك

إن الحياة مليئة بالصعاب . 
لكن لكل منا جحيمه الخاص . 
لا أحد يعرف حجم معاناتك . 
لا أحد يستطيع أن يحكم على عمق الألم الذي ينتابك . 
إنك لا تستطيع أن تنقل لأحد إحساس أن تتعايش مع المتاعب . 
إنك أحياناً لا تستطيع حتى أن تعترف بذلك لنفسك . 
إن المشكلات التي تعانيها يمكنها أن تقيدك ، وتبلد حواسك ، وتخدرك وتجعلك تستسهل اللامبالاة ، وتغرقك في إحساسك بالعجز .
لا تهرب . 
لا تفزع . 
واجه الموقف . 
فقط ثق أنك تستطيع أن تقوم بذلك . 
عندما يقع خطأ ، عالجه فوراً بأسرع ما يمكن . 
عندما تشعر بألم ، عبر عنه مثلما تشعر به . 
عندما يحدث سوء فهم ، ناقشه بينما لا يزال الأمر واضحاً في ذهن الجميع . 
عندما يقع الظلم ، كافحه وهو لا يزال قائماً . 
عندما تحدث مشكلة ، اعمل على حلها . 
إن أفضل وقت هو الآن . 
إن الشخص المناسب هو أنت . 
**************

إنه مجرد يوم أخر .
إنه مجرد وقت آخر .
إنني أروي قصتي بأن أعيشها .
 
كي تقترب أكثر من الراحة 

لقد فقدت كل شيء تقريباً ، لكنك لا زلت على الطريق .
إن المحنة تمر بسلام . 
إن محبوبك يساعدك على اجتياز المحنة . 
لقد حصلت على فرصة أخرى . 
إنك تشعر بالراحة عندما تشعر بالأمان . 
لقد زال الخطر ، وتستطيع الآن أن تفكر في الأشياء التي حدثت . 
ضع شجاعتك المزيفة جانباً . فربما لم تكن تعرف أنك تخاطر . 
ربما لم تكن تعرف ا لأشياء المهمة لك بالفعل . 
إن راحتك تعكس دائماً مخاوف خفيه . 
إن راحتك هي مقياس مخاوفك  الأشياء التي ترفضها . 
ربما كان لديك الكثير من المخاطر التي كان يجب توجهها جميعاً في الحال . 
عندما كان الخطر يحيق بك ، كان ينبغي عليك أن تحمي نفسك بأن تقلل من أثر المخاطر إلى أدنى حد . 
إنك الآن تقلل دفاعاتك وتستطيع أن تنظر إلى الحقيقة دون أقنعة . 
يمكنك أن تعترف بما يعنيه لك ما فقدته . 
إن الراحة هي بداية معرفة الذات . 
إن الراحة تجعلك تشعر بارتباطاتك وتعرف مقدار اهتمامك بالأشياء . 
إن معرفة ما تحبه فعلاً هي أن تجد قوتك . 
**************

إنني أدرس راحتي وأكتشف نفسي .
 
الإنقاذ
ليس بإمكانك أن تنقذ العالم . 
لا يمكنك أن تنقذ نفسك بأن تنقذ شخصاً آخر .
إن إنقاذك للآخرين يؤجل تعلمهم للدرس الذي يحتاجونه كي ينضجوا . 
عندما تنقذ الناس ، فإنك أيضاً تقلل من شأنهم . 
إنهم يدينون لك بالامتنان في البداية ، ولكنهم بعد ذلك يستاءون منك لجعلهم يعترفون بأنهم كانوا غير قادرين على إنقاذ أنفسهم . فكلما زاد إنقاذك لهم ، زاد عمق إحساسهم بالاستياء . 
لم يكن ذلك ما كنت تفكر فيه عندما فكرت في تقديم العون لهم . 
لو أن الهبة التي تمنحها للآخرين شيئاً من نفسك مثل تفهمك وحنانك ، فتلك هبة لها جانب واحد ، لأن مثل تلك الهبات بمثابة تشجيع للآخرين كي يخاطروا من أجل أنفسهم . 
غير أن هبة المال هبة ذات حدين . فدائماً ما يوجد بها خيوط مشتركة . 
إن المال يحبس المتلقي في سجن الالتزام عدم الثقة بالنفس . 
إن المال يعطى المانح شعوراً بالرفعة والقوة والترقب . 
إن إنقاذك الآخرين لا يكون بدافع من الشفقة ، ولكن بدافع من الضعف . إنك تحاول أن تشتري الحب . 
إن ذلك دائماً ما يتضح أنه غاية في السوء . 
أنقذ صديقك وسوف تفقده . 
أنقذ شريك حياتك ودمر حبك . 
أنقذ أطفالك وسوف تعجزهم . 
عندما تنقذ الآخرين ، يلقي عليك باللوم عندما يحدث خطأ ما وتفقد العاطفة التي منحوها لك ذات مرة . 

**************
إن حريتي تعتمد على ترك الآخرين كي يكونوا أحراراً .
  
 
تفهم قلقك

إن القلق يتحدث بلسان الخطر ويحذر من اقتراب ألم وشيك الألم .
إن معظم القلق ينبع من خداعك لنفسك فأكثر ما تخافه هو ما لن يختبره . 
اختبئ من الحقيقة وسوف تصبح حياتك مليئة بالقلق . 
عندما تعيش في الظلام ، يسهل عليك أن تتخيل الأسوأ لأن الظلام ليس به إلا المجهول . 
إنك لا تستطيع التخلص من قلقك الذي تنتقص من قدره . فعما قريب يستخوذ عليك لأعلى لأن الخوف ينتشر عندما تخفيه . 
وعندما لا تواجه مخاوفك ، ينبغي عليك أن تعطي كل شيء كي تكون في مأمن . 
إن العقل القلق يعجز عن حل المشاكل ولكنه يخلق المزيد منها ، لأن القلق له طريقة في ملء الفراغات حيث تكمن أحلامك وأفكارك . وعندما تكون قلقً تتخلف دائماً عن الآخرين . 
إنك تستطيع دائماً أن تستدعي مخاوفك . إن الشخص القلق دائماً ما يجد شيئاً كي يقلق بشأنه . 
اعترف بالحقيقة وسوف يبدأ قلقك في الانقشاع . 
إذا كنت تعرف من أين يبدأ قلقك ، فإنك تعرف كيف تنهيه . يمكنك أن تضع خطة كي تحمي وتنقذ نفسك . 
لا بد أن تتذكر قوتك كي تجدها . 
أجعل احتياجاتك أعظم من مخاوفك . 
إنك تمنح مخاوفك قوة وسلطة بشكوكك في ذاتك . 
حدد الخوف ،ثم أقهره . 
استشعر خوفك وافعل ما يجب عليك فعله . 
**************

إن خوفي يساعدني في التركيز على قوتي .
إنني أهزم الخوف بإيماني بذاتي .

 
كن أفضل ذات يمكن أن تكونها

إن بداخلك جزيرة من سلام العقل ، إنها أفضل ذات لك . 
إنها مصدر للقوة ومستودع للمقاومة . 
إنك تجدها عندما تؤمن بذاتك . 
وأنت تقدمها للآخرين فقط عندما يكون الأمان أن تقول الحقيقة . 
أختر أن تكون مع أناس يهتمون بك ، ويستخرجون منك أفضل ما لديك . 
إن أفضل ذات لك تكم